Những sai lầm bạn hay mắc khi uống nước

Những sai lầm bạn hay mắc khi uống nước

Việc uống nước tưởng chừng thật dễ dàng, nhưng lại không hề đơn giản. Bạn cần tránh những sai lầm dưới đây để việc uống nước mang lại lợi ích tốt nhất cho sức khỏe.

  1. Uống nước ngọt có ga, sinh tố thay nước lọc

Nên nhớ rằng, thức uống này không thể thay thế được cho nước lọc. Vì chúng không những không có tác dụng bổ sung lượng nước thiếu hụt cho cơ thể mà còn làm giảm cảm giác thèm ăn, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Đó chỉ là đồ uống phụ mà thôi, bạn có thể thỉnh thoảng uống chúng để thỏa mãn cơn thèm.

2. Chỉ uống khi thấy quá khát

Đa số mọi người chỉ uống nước khi thấy khát. Thói quen này không tốt cho sức khỏe chút nào. Thiếu nước trong thời gian dài khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức và có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Vì vậy, chúng ta cần phải uống nước thường xuyên hơn với từng lượng nhỏ ngay cả khi không khát để bù đắp cho quá trình bài tiết làm mất nước. Và đảm bảo sự cân bằng cho chức năng hoạt động của tế bào, điều hòa nhiệt và cải thiện chức năng tim mạch.

3. "Vừa ăn vừa uống"

Không nên uống nước trong bữa ăn do nước sẽ pha loãng dịch vị tiêu hóa của dạ dày gây cản trở cho việc tiêu hóa thực phẩm. Bạn nên uống nước trước khi ăn 30 phút hay sau khi ăn khoảng 2,5 giờ.

4. Uống nước trong chai nhựa


Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn nên uống nước bằng cốc thủy tinh hoặc những loại bình nước chuyên dụng có chứng nhận về vệ sinh an toàn thực phẩm. Những chiếc chai nhựa nhỏ gọn tiện lợi cho bạn mang theo. Nhưng chai nhựa được làm từ polyester có thể gây hại cho cơ thể khi gặp nhiệt độ cao nếu như chúng không được sản xuất đúng theo quy chuẩn.

5. Không chịu uống nước vào sáng sớm

Trải qua một giấc ngủ dài, cơ thể cũng như răng bạn, cần được “vệ sinh” để đào thảo các chất cặn bã ra ngoài và làm tăng dung lượng tuần hoàn máu. Đây là thời điểm cơ thể hấp thu nước một cách dễ dàng nhất để giúp bổ sung lượng nước bị mất trong đêm. Một cốc nước lọc vào mỗi buổi sáng khi vừa thức dậy là bí quyết giúp kéo dài tuổi thọ.

6. Không uống nước ngay khi ăn quá mặn

Ăn quá mặn có thể làm tăng huyết áp, sưng miệng, giảm cảm giác thèm ăn… Vì vậy sau khi ăn đồ ăn mặn điều cần làm trước tiên là phải uống nước lọc.

7. Không uống nước trước và sau khi tập thể dục


Bạn nên uống một lượng khoảng 200 - 500ml nước trước khi vận động, nhất là khi thực hiện những cuộc vận động mất quá nhiều sức để bổ sung dự phòng cho lượng nước sẽ bị mất. Sau khi vận động cũng cần phải uống nước để bảo vệ sức khỏe.


Cao vỏ bưởi cocoon

Cao vỏ bưởi cocoon, mặt nạ cao vỏ bưởi cocoon được chiết xuất từ tinh dầu bưởi làm 100% thiên nhiện vỏ bưởi trị nám tàn nhanh hiệu quả

Cao vo buoi 38/9 nguyen van troi, p15, Q phu nhuan, TP.HCM, Viet Nam
Cao Vỏ Bưởi Khuyến mãi tháng 6: 100 thỏi son trị giá 6 triệu

Cao vỏ bưởi Khuyến mãi tháng 6: 100 thỏi son trị giá 6 triệu khi mua cao bí đao tại website: caobidao.com.vn và caovobuoi.com

Cao vo buoi 38/9 nguyen van troi, p15, Q phu nhuan, TP.HCM, Viet Nam
Bí quyết giảm cân tuyệt vời từ vỏ bưởi

Vỏ bưởi có rất nhiều công dụng làm đẹp đặc biệt là quá trình giảm cân tự nhiên và sở hữu  vóc dáng thon gọn. Bí quyết giảm cân tuyệt vời từ vỏ bưởi là những mẹo cho người thừa cân, béo phì.


Cao vo buoi 38/9 nguyen van troi, p15, Q phu nhuan, TP.HCM, Viet Nam
Cao vỏ bưởi trị nám hay ghê

Cao vỏ bưởi một loại mặt nạ hoàn toàn mới, 100% nguyên liệu thiên nhiên chiết xuất từ vỏ trái bưởi: Cao Vỏ Bưởi trị nám tuyệt vời.

Cao vo buoi 38/9 nguyen van troi, p15, Q phu nhuan, TP.HCM, Viet Nam
Cách làm mứt từ vỏ bưởi đơn giảm

Hướng dẫn cách làm mứt từ vỏ bưởi đơn giảm, cao vỏ bưởi hướng dẫn bạn 2 bước làm mứt bưởi thật hấp dẫn ai cũng muốn thử.

Cao vo buoi 38/9 nguyen van troi, p15, Q phu nhuan, TP.HCM, Viet Nam
Công dụng vỏ bưởi thật tuyệt vời

Giới thiệu các bạn các công dung vỏ bưởi thật tuyệt vời đáng kinh ngạc, vỏ bười trị nám, làm đẹp, chống lão hóa, trị bệnh

Cao vo buoi 38/9 nguyen van troi, p15, Q phu nhuan, TP.HCM, Viet Nam
TP.HCM:
0969 745 790
319/50 Lê Văn Thọ, P.9, Q.Gò Vấp
TP.HCM:
0972 383 373
38/9 Nguyễn Văn Trỗi, Q Phú Nhuận, TPHCM
TP.HCM:
0906 308 146
Trong giờ hành chính: 80/2 A Cộng Hòa ,P 4, Q Tân Bình.
Q7-TP.HCM:
097 232 6100
Số 5C Trần Văn Trà, Quận 7
BÌNH DƯƠNG:
0972 383 373
Tx Dĩ An, Bình Dương
ĐÀ NẴNG:
0905.0122.37
196 Trần Cao Vân, Hải Châu, Đà Nẵng
ĐÀ NẴNG:
0935 019 777
164 Nguyễn Văn Linh, Tp Đà Nẵng
ĐÀ NẴNG:
0935 288 121
368/89 Hoàng Diệu, Tp Đà Nẵng
TP Huế:
01223.457449
05 Nguyễn Sinh Sắc, TP Huế
TP.HUẾ:
0935 358 791
số 18 kiệt 85 An Dương Vương, Huế
NGHỆ AN:
0979457568
28 đường Lê Văn Hưu, Khối 13, P. Trường Thi, Vinh
HÀ NỘI:
0936 395 591
Tòa nhà bkav, P.Yên Hòa, Q.Cầu Giấy, Hà Nội
HÀ NỘI:
0987 413 733
ĐC1: 105 Lê Duẩn, P.Cửa Nam, Q. Hoàn Kiếm, Hà Nội.
Đón xuân với tóc đẹp
Cao vỏ bưởi cocoon
Nhận thông tin tư vấn
Contact
DMCA.com
0972 383 373
Tư vấn & Đặt Hàng
0972 383 373
Tắt quảng cáo [X]